Des liens heureux

J’aime faire des liens avec ce qui m’entoure. Faire des liens, c’est pour moi, donner sens  à ce que je fais. En faisant des liens, je peux approfondir et me rapprocher du concept que tout est lié.

J’évolue dans trois domaines, à première vue différents, mais qui sont profondément liés. Esthéticienne de formation, j’ai poursuivi mes études en naturopathie et j’ai pris soin de nombreux corps et visages. Je pratique toujours les soins du visage, et de façon bienveillante. Je vois les bienfaits que cela apporte à ces personnes comme de la détente et de l’estime de soi.

Parallèlement, je me suis intéressée à l’art, plus spécifiquement aux arts visuels. Je m’adonne donc aussi à l’art par la peinture, le collage et le dessin. Et ça me fait du bien ! En évoluant dans ce milieu, je suis devenue modèle vivant. Je pose de façon professionnelle dans différents ateliers d’artistes, des écoles d’art, des cégeps et des universités. Je vois le bien que l’art procure aux étudiants et aux participants comme de la joie et de l’enthousiasme, Puis j’apprends énormémentde ces belles personnes habitées par la créativité, chargées d’expériences, de ressources, d’imaginaire et d’habiletés techniques. 

L’été j’entretiens des petits jardins. J’aime le contact direct avec la nature. Cette nature m’apprend énormément. Je peux l’observer de près et l’expérimenter. Une autre façon de me faire du bien, de prendre soin de la nature, de notre planète.

Les liens heureux

Pour créer des œuvres, les grands artistes se sont inspirés de la nature. Elle, nous donne aussi des œuvres et elle est  un chef-d’œuvre. Par ses ressources nous pouvons prendre soin de notre peau et de notre corps. Notre corps a des formes que l’on  retrouve dans la nature.

« Toute grande œuvre d’art doit être considérée comme un travail de la nature. D’abord du point de vue de sa réalité esthétique et pas seulement de son développement et de la maîtrise de sa création mais du point de vue de ce qui a ému et agité son créateur. »

Amadeus Modigliani

Le Bahut Roseest un endroit pour trouver des façons de «prendre soin de soi» par l’art, la nature et les soins bienveillants. Des liens heureux !

Commençons par l’Art. Suivez le guide…

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Estime de soi| Se centrer

Tiré du livre de Valérie Richard30 jours pour augmenter l’estime de soi, je vous parle de 3 astuces pour se centrer chaque jour.

Être centré, nous permet de nous comprendre d’avantage. D’être proche de soi-même. C’est à dire de connaître ce qui se passe en nous à chaque instant. D’avoir conscience de nos pensées, nos sentiments et de nos sensations.

« Hier est une histoire passé, demain est un mystère et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent.»

Théodore Roosevelt

Plus nous sommes dans le moment présent, plus nous développons la connaissance de soi, celle d’un être unique. Mais la vie moderne est si rapide, que nous perdons notre concentration et par le fait même nous nous dispersons. Le mental en profite et nous submerge de pensées pas toujours positives. Voici 3 astuces pour se centrer chaque jour :

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Estime de soi| Agir

Dans le cadre de mon défi et tiré du livre, 30 jours pour augmenter l’estime de soi de Valérie Richard| Agir

Prendre des décisions et agir sont des actions qui entretiennent l’estime de soi.

Tout comme le sport maintient le corps en bonne forme, les actions réalisées auront pour effet d’entretenir notre estime personnelle que l’on met parfois du temps à bâtir. Alors agir devient indispensable au maintient et même au renforcement de la confiance en soi.

Agir implique qu’on a à dépasser ses peurs. Qui sont la plus part du temps, illusoires. Mais il faut se rappeler que la véritable sécurité se trouve à l’intérieur de nous. En connectant avec cet aspect profond en nous, il devient plus facile de ne pas être déstabilisé par les événements de la vie.

«La vie, ce n’est pas d’éviter les tempêtes, mais d’apprendre à danser sous la pluie.» Sénèque

Collage, «À l’épreuve de l’eau»

 Agir : Voici 3 astuces pour passer à l’action.

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3 astuces pour s’affirmer avec bienveillance

Dans le cadre de mon défi et tiré du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. | S’affirmer

Quand on veut prendre soin de soi on a besoin de s’affirmer. D’exprimer notre vérité. Voici trois astuces pour s’affirmer avec bienveillance.

«Nous ne désirons pas seulement toucher à notre vérité, nous cherchons aussi à la manifester.» Guy Corneau

Mais comment y arriver, alors que très souvent nous avons peur d’être jugé ou de ne pas arriver à s’exprimer correctement ?

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L’estime de soi |Identifiez vos pensées pour créer

Dans le cadre de mon défi, je poursuis ma lecture du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. L’auteur nous explique l’importance des pensées et des émotions dans la création de notre vie.

Nos pensées génèrent des vibrations. Elles attirent alors des personnes et des situations similaires à la qualité de nos pensées.

Même si elles sont invisibles à nos yeux, ces vibrations existent et elles ont été reconnues scientifiquement.

«Tout est énergie, un point c’est tout. Correspondez à la fréquence de la réalité que vous désirez, et vous ne pouvez qu’obtenir cette réalité. Il ne peut en être autrement. Ce n’est pas de la philosophie. C’est de la physique.»

Albert Einstein

Il s’agit donc de maîtriser et de guider nos pensées afin de construire la vie qu’on se souhaite. Certainement que cela demande un effort, un apprentissage et de la volonté. Mais c’est à notre portée.

La vie nous reflète, comme un miroir, l’image que nous entretenons de nous-même. Par une haute vibration d’amour et d’estime de soi, nous attirons des opportunités, des personnes et des situations qui correspondent d’avantage à la réalisation de nos désirs. Le renforcement de l’estime de soi est alors très important.

3 exercices pour entretenir des pensées positives sur soi:

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L’estime de soi| Réaliser ses désirs

Je poursuis mon défi avec le livre 30 jours pour augmenter l’estime de soi de Valérie Richard. Voici, en résumé, pourquoi réaliser ses désirs renforce et augmente l’estime de soi.

Réaliser ses désirs

 Des frustrations et des sentiments d’échec sont souvent à l’origine du manque d’estime de soi. Lorsque nous n’arrivons pas à atteindre nos objectifs, nos rêves, on peut avoir tendance à se sous estimer. On risque de s’en éloigner plutôt que de se relier à eux. Par contre, si on arrive à les concrétiser, nous augmentons le sentiment de fierté et d’accomplissement.

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Respirer mieux améliore son quotidien

Nous respirons de façon naturelle sans y penser. C’est pourquoi nous n’avons pas toujours le réflexe de s’arrêter pour prendre conscience de l’état de notre souffle. Pourtant, en y prenant conscience, nous pouvons en quelques secondes l’améliorer.

Respirer est quelque chose de grandiose. En plus de nous tenir en vie grâce, entre autres, à des échanges gazeux permettant la libération du dioxyde de carbone, la respiration peut nous aider à réduire le stress, l’anxiété et les émotions trop intenses. Elle nous seconde dans nos efforts physiques, notre concentration et notre méditation.

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La sérénité faciale

7 façons d’atteindre la sérénité faciale

 La sérénité faciale peut se lire sur les visages. Elle provient souvent d’un état intérieur harmonieux. D’une vie paisible et sereine. Mais la plupart d’entre nous vivons à un rythme accéléré, avec du stress qui s’accumule chaque jour et des pensées pas toujours positives. Malgré tout, avec de petits efforts entretenus, il sera possible de l’atteindre. Voici 7 façons :

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