3 astuces pour s’affirmer avec bienveillance

Dans le cadre de mon défi et tiré du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. | S’affirmer

Quand on veut prendre soin de soi on a besoin de s’affirmer. D’exprimer notre vérité. Voici trois astuces pour s’affirmer avec bienveillance.

«Nous ne désirons pas seulement toucher à notre vérité, nous cherchons aussi à la manifester.» Guy Corneau

Mais comment y arriver, alors que très souvent nous avons peur d’être jugé ou de ne pas arriver à s’exprimer correctement ?

Continuer la lecture de « 3 astuces pour s’affirmer avec bienveillance »

  •  
  •  
  •  
  •  

L’estime de soi |Identifiez vos pensées pour créer

Dans le cadre de mon défi, je poursuis ma lecture du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. L’auteur nous explique l’importance des pensées et des émotions dans la création de notre vie.

Nos pensées génèrent des vibrations. Elles attirent alors des personnes et des situations similaires à la qualité de nos pensées.

Même si elles sont invisibles à nos yeux, ces vibrations existent et elles ont été reconnues scientifiquement.

«Tout est énergie, un point c’est tout. Correspondez à la fréquence de la réalité que vous désirez, et vous ne pouvez qu’obtenir cette réalité. Il ne peut en être autrement. Ce n’est pas de la philosophie. C’est de la physique.»

Albert Einstein

Il s’agit donc de maîtriser et de guider nos pensées afin de construire la vie qu’on se souhaite. Certainement que cela demande un effort, un apprentissage et de la volonté. Mais c’est à notre portée.

La vie nous reflète, comme un miroir, l’image que nous entretenons de nous-même. Par une haute vibration d’amour et d’estime de soi, nous attirons des opportunités, des personnes et des situations qui correspondent d’avantage à la réalisation de nos désirs. Le renforcement de l’estime de soi est alors très important.

3 exercices pour entretenir des pensées positives sur soi:

Continuer la lecture de « L’estime de soi |Identifiez vos pensées pour créer »

L’estime de soi| Réaliser ses désirs

Je poursuis mon défi avec le livre 30 jours pour augmenter l’estime de soi de Valérie Richard. Voici, en résumé, pourquoi réaliser ses désirs renforce et augmente l’estime de soi.

Réaliser ses désirs

 Des frustrations et des sentiments d’échec sont souvent à l’origine du manque d’estime de soi. Lorsque nous n’arrivons pas à atteindre nos objectifs, nos rêves, on peut avoir tendance à se sous estimer. On risque de s’en éloigner plutôt que de se relier à eux. Par contre, si on arrive à les concrétiser, nous augmentons le sentiment de fierté et d’accomplissement.

Continuer la lecture de « L’estime de soi| Réaliser ses désirs »

Respirer mieux pour améliorer son quotidien

Nous respirons de façon naturelle sans y penser. C’est pourquoi nous n’avons pas toujours le réflexe de s’arrêter pour prendre conscience de l’état de notre souffle. Pourtant, en y prenant conscience, nous pouvons en quelques secondes l’améliorer.

Respirer est quelque chose de grandiose. En plus de nous tenir en vie grâce, entre autres, à des échanges gazeux permettant la libération du dioxyde de carbone, la respiration peut nous aider à réduire le stress, l’anxiété et les émotions trop intenses. Elle nous seconde dans nos efforts physiques, notre concentration et notre méditation.

Continuer la lecture de « Respirer mieux pour améliorer son quotidien »

La sérénité faciale

7 façons d’atteindre la sérénité faciale

 La sérénité faciale peut se lire sur les visages. Elle provient souvent d’un état intérieur harmonieux. D’une vie paisible et sereine. Mais la plupart d’entre nous vivons à un rythme accéléré, avec du stress qui s’accumule chaque jour et des pensées pas toujours positives. Malgré tout, avec de petits efforts entretenus, il sera possible de l’atteindre. Voici 7 façons :

Continuer la lecture de « La sérénité faciale »

Comment se maquiller quand on ne se maquille jamais?

Si vous êtes de celles qui ne se maquillent pas mais qui aimeraient à l’occasion le faire, voici un sympathique petit guide.

C’est super d’être naturel et de ne pas avoir à se maquiller tous les jours.

Pour certaines c’est un choix. Pour d’autres, ne sachant pas comment, préfèrent s’abstenir. Vaut mieux sans maquillage que mal maquillé !

Peut importe la raison, un visage sans maquillage a sa place et j’acquiesce. Mais parfois on a envi d’un petit rehaussement soit au quotidien ou soit pour une occasion spéciale où vous convenez de l’importance d’une petite touche de maquillage.

Gardons à l’esprit que vous ne vous maquillez jamais. Il serait alors surprenant d’y aller avec toute la panoplie cosmétique et de vous retrouver avec un visage que votre entourage et vous même ne reconnaissez plus. Restez simple.

Continuer la lecture de « Comment se maquiller quand on ne se maquille jamais? »

Comment bien utiliser les masques pour le visage

Comment bien utiliser les masques pour le visage?

J’ai le goût de vous parler de masques pour le visage car j’ai remarqué que plusieurs personnes ont des attentes ou une conception limitée du masque pour le visage. À cause de ces idées préconçues, ils peuvent être déçu des résultats espérés. Alors que les masques sont tellement utiles !

Les fonctions du masque

Les masques pour le visage ont différentes fonctions en soins esthétiques.Souvent on associe le mot masque, à nettoyage de peau. Alors que le nettoyage de peau est un ensemble d’étapes. Le masque n’est qu’une partie d’un soin facial. Et il n’est pas nécessairement destiné à nettoyer. Certains masques sont réservés à la cabine, c’est à dire, dans un soin fait par une esthéticienne en institut de beauté. Mais vous à la maison comment bien utiliser un masque pour le visage ?

Continuer la lecture de « Comment bien utiliser les masques pour le visage »