UN BAGAGE POUR PRENDRE SOIN DE SOI
Il y a des moments dans la vie où l’on s’aperçoit que nous nous sommes éloignés de nous-mêmes. En voulant se rapprocher de soi, on peut être freiné par un sentiment d’une énorme distance à parcourir. Je vous rassure, vous êtes plus proche que vous le croyez !
Plusieurs possibilités s’offrent à nous pour doucement se rapprocher de soi et reprendre contacte avec notre espace intérieur.
Voici 3 astuces à intégrer dans votre quotidien :
Les soins de beauté, la nature et l’art, ont un grand effet sur mon bien être. À travers eux, je prends soin de moi. Convaincue qu’ils peuvent nous aider à prendre soin de soi et d’en retirer des bienfaits, j’ai le goût de vous en parler à ma manière.
La relation que je fais entre, les soins de beauté, la nature et l’art est une façon de mettre à la fois du concret et de la poésie dans ma vie. Cette poésie me permet d’assouplir les cotés plus rigides de ma personnalité et vient créer un certain équilibre et participe à mon désir de m’améliorer.
Un peu de douceur
Nous avons tous et toutes besoin de concrétiser des objectifs à court ou à long terme. Pour y arriver, nous y mettons d’abord une vision, puis de la détermination, des efforts ou même de l’acharnement que je qualifierais de yang. Mais d’un autre coté, nous avons aussi besoin d’expérimenter le yin comme l’assouplissement, la tendresse, des moments de douceur, de calme et de beauté.
Les soins de beauté ne sont pas qu’un artifice, ils peuvent surtout nous apaiser.
Suivez-le guide…
Continuer la lecture de « Les soins de beauté, la nature et l’art »Quand on dit «prendre soin de soi» cela peut paraître superficiel. Comme si, faire attention à soi n’appartenait qu’au domaine de l’apparence physique. Alors que la bienveillance envers soi même englobe autant l’esprit que le physique. Mais c’est peut-être aussi parce que, lorsqu’on se dorlote, on sent immédiatement les bienfaits sur notre corps et notre esprit. Tandis que prendre soin de soi par des moyens plus subtils, ont plutôt des effets qui se manifestent à long terme.
Le corps a deux aspect: Interne et externe.
L’esprit fait référence à l’intellect comme les pensées et la partie immatérielle comme l’âme. Chacun de ces aspects a besoin de soin.
Donc prendre soin c’est d’abord par respect pour cette extraordinaire «machine naturelle» qu’est notre corps. C’est à dire, prendre soin de notre physique et de notre mental et ainsi trouver l’harmonie.
Aussi pour mettre du bonheur dans sa vie et la vie des autres. Cultiver l’amour et l’estime de soi. Vivre mieux, plus heureux et plus serein. Pour s’améliorer !
La nature regorge de ressources pour que l’on puisse prendre soin de soi. Suivez le guide pour savoir comment…
Continuer la lecture de « La NATURE pour prendre soin de soi »J’aime faire des liens avec ce qui m’entoure. Faire des liens, c’est pour moi, donner sens à ce que je fais. En faisant des liens, je peux approfondir et me rapprocher du concept que tout est lié.
J’évolue dans trois domaines, à première vue différents, mais qui sont profondément liés. Esthéticienne de formation, j’ai poursuivi mes études en naturopathie et j’ai pris soin de nombreux corps et visages. Je pratique toujours les soins du visage, et de façon bienveillante. Je vois les bienfaits que cela apporte à ces personnes comme de la détente et de l’estime de soi.
Parallèlement, je me suis intéressée à l’art, plus spécifiquement aux arts visuels. Je m’adonne donc aussi à l’art par la peinture, le collage et le dessin. Et ça me fait du bien ! En évoluant dans ce milieu, je suis devenue modèle vivant. Je pose de façon professionnelle dans différents ateliers d’artistes, des écoles d’art, des cégeps et des universités. Je vois le bien que l’art procure aux étudiants et aux participants comme de la joie et de l’enthousiasme, Puis j’apprends énormémentde ces belles personnes habitées par la créativité, chargées d’expériences, de ressources, d’imaginaire et d’habiletés techniques.
L’été j’entretiens des petits jardins. J’aime le contact direct avec la nature. Cette nature m’apprend énormément. Je peux l’observer de près et l’expérimenter. Une autre façon de me faire du bien, de prendre soin de la nature, de notre planète.
Pour créer des œuvres, les grands artistes se sont inspirés de la nature. Elle, nous donne aussi des œuvres et elle est un chef-d’œuvre. Par ses ressources nous pouvons prendre soin de notre peau et de notre corps. Notre corps a des formes que l’on retrouve dans la nature.
« Toute grande œuvre d’art doit être considérée comme un travail de la nature. D’abord du point de vue de sa réalité esthétique et pas seulement de son développement et de la maîtrise de sa création mais du point de vue de ce qui a ému et agité son créateur. »
Amadeus Modigliani
Le Bahut Roseest un endroit pour trouver des façons de «prendre soin de soi» par l’art, la nature et les soins bienveillants. Des liens heureux !
Commençons par l’Art. Suivez le guide…
Continuer la lecture de « Des liens heureux »Tiré du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi, je vous parle de 3 astuces pour se centrer chaque jour.
Être centré, nous permet de nous comprendre d’avantage. D’être proche de soi-même. C’est à dire de connaître ce qui se passe en nous à chaque instant. D’avoir conscience de nos pensées, nos sentiments et de nos sensations.
« Hier est une histoire passé, demain est un mystère et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent.»
Théodore Roosevelt
Plus nous sommes dans le moment présent, plus nous développons la connaissance de soi, celle d’un être unique. Mais la vie moderne est si rapide, que nous perdons notre concentration et par le fait même nous nous dispersons. Le mental en profite et nous submerge de pensées pas toujours positives. Voici 3 astuces pour se centrer chaque jour :
Continuer la lecture de « Estime de soi| Se centrer »Dans le cadre de mon défi et tiré du livre, 30 jours pour augmenter l’estime de soi de Valérie Richard| Agir
Prendre des décisions et agir sont des actions qui entretiennent l’estime de soi.
Tout comme le sport maintient le corps en bonne forme, les actions réalisées auront pour effet d’entretenir notre estime personnelle que l’on met parfois du temps à bâtir. Alors agir devient indispensable au maintient et même au renforcement de la confiance en soi.
Agir implique qu’on a à dépasser ses peurs. Qui sont la plus part du temps, illusoires. Mais il faut se rappeler que la véritable sécurité se trouve à l’intérieur de nous. En connectant avec cet aspect profond en nous, il devient plus facile de ne pas être déstabilisé par les événements de la vie.
«La vie, ce n’est pas d’éviter les tempêtes, mais d’apprendre à danser sous la pluie.» Sénèque
Collage, «À l’épreuve de l’eau»
Agir : Voici 3 astuces pour passer à l’action.
Dans le cadre de mon défi et tiré du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. | S’affirmer
Quand on veut prendre soin de soi on a besoin de s’affirmer. D’exprimer notre vérité. Voici trois astuces pour s’affirmer avec bienveillance.
«Nous ne désirons pas seulement toucher à notre vérité, nous cherchons aussi à la manifester.» Guy Corneau
Mais comment y arriver, alors que très souvent nous avons peur d’être jugé ou de ne pas arriver à s’exprimer correctement ?
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Dans le cadre de mon défi, je poursuis ma lecture du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. L’auteur nous explique l’importance des pensées et des émotions dans la création de notre vie.
Nos pensées génèrent des vibrations. Elles attirent alors des personnes et des situations similaires à la qualité de nos pensées.
Même si elles sont invisibles à nos yeux, ces vibrations existent et elles ont été reconnues scientifiquement.
«Tout est énergie, un point c’est tout. Correspondez à la fréquence de la réalité que vous désirez, et vous ne pouvez qu’obtenir cette réalité. Il ne peut en être autrement. Ce n’est pas de la philosophie. C’est de la physique.»
Albert Einstein
Il s’agit donc de maîtriser et de guider nos pensées afin de construire la vie qu’on se souhaite. Certainement que cela demande un effort, un apprentissage et de la volonté. Mais c’est à notre portée.
La vie nous reflète, comme un miroir, l’image que nous entretenons de nous-même. Par une haute vibration d’amour et d’estime de soi, nous attirons des opportunités, des personnes et des situations qui correspondent d’avantage à la réalisation de nos désirs. Le renforcement de l’estime de soi est alors très important.
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Je poursuis mon défi avec le livre 30 jours pour augmenter l’estime de soi de Valérie Richard. Voici, en résumé, pourquoi réaliser ses désirs renforce et augmente l’estime de soi.
Des frustrations et des sentiments d’échec sont souvent à l’origine du manque d’estime de soi. Lorsque nous n’arrivons pas à atteindre nos objectifs, nos rêves, on peut avoir tendance à se sous estimer. On risque de s’en éloigner plutôt que de se relier à eux. Par contre, si on arrive à les concrétiser, nous augmentons le sentiment de fierté et d’accomplissement.
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Je vous parle de ce livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. Voici des astuces que j’ai retenu dans le cadre de mon défi pour améliorer l’image qu’on a de soi, renforcer sa confiance et dire stop à notre saboteur intérieur. Vous le connaissez ? Ouvrez pour découvrir les 5 astuces.
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