Catégorie : Défi

Tiré du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi, je vous parle de 3 astuces pour se centrer chaque jour.

Être centré, nous permet de nous comprendre d’avantage. D’être proche de soi-même. C’est à dire de connaître ce qui se passe en nous à chaque instant. D’avoir conscience de nos pensées, nos sentiments et de nos sensations.

« Hier est une histoire passé, demain est un mystère et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent.»

Théodore Roosevelt

Plus nous sommes dans le moment présent, plus nous développons la connaissance de soi, celle d’un être unique. Mais la vie moderne est si rapide, que nous perdons notre concentration et par le fait même nous nous dispersons. Le mental en profite et nous submerge de pensées pas toujours positives. Voici 3 astuces pour se centrer chaque jour :

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Dans le cadre de mon défi et tiré du livre, 30 jours pour augmenter l’estime de soi de Valérie Richard| Agir

Prendre des décisions et agir sont des actions qui entretiennent l’estime de soi.

Tout comme le sport maintient le corps en bonne forme, les actions réalisées auront pour effet d’entretenir notre estime personnelle que l’on met parfois du temps à bâtir. Alors agir devient indispensable au maintient et même au renforcement de la confiance en soi.

Agir implique qu’on a à dépasser ses peurs. Qui sont la plus part du temps, illusoires. Mais il faut se rappeler que la véritable sécurité se trouve à l’intérieur de nous. En connectant avec cet aspect profond en nous, il devient plus facile de ne pas être déstabilisé par les événements de la vie.

«La vie, ce n’est pas d’éviter les tempêtes, mais d’apprendre à danser sous la pluie.» Sénèque

Collage, «À l’épreuve de l’eau»

 Agir : Voici 3 astuces pour passer à l’action.

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Dans le cadre de mon défi et tiré du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. | S’affirmer

Quand on veut prendre soin de soi on a besoin de s’affirmer. D’exprimer notre vérité. Voici trois astuces pour s’affirmer avec bienveillance.

«Nous ne désirons pas seulement toucher à notre vérité, nous cherchons aussi à la manifester.» Guy Corneau

Mais comment y arriver, alors que très souvent nous avons peur d’être jugé ou de ne pas arriver à s’exprimer correctement ?

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Dans le cadre de mon défi, je poursuis ma lecture du livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. L’auteur nous explique l’importance des pensées et des émotions dans la création de notre vie.

Nos pensées génèrent des vibrations. Elles attirent alors des personnes et des situations similaires à la qualité de nos pensées.

Même si elles sont invisibles à nos yeux, ces vibrations existent et elles ont été reconnues scientifiquement.

«Tout est énergie, un point c’est tout. Correspondez à la fréquence de la réalité que vous désirez, et vous ne pouvez qu’obtenir cette réalité. Il ne peut en être autrement. Ce n’est pas de la philosophie. C’est de la physique.»

Albert Einstein

Il s’agit donc de maîtriser et de guider nos pensées afin de construire la vie qu’on se souhaite. Certainement que cela demande un effort, un apprentissage et de la volonté. Mais c’est à notre portée.

La vie nous reflète, comme un miroir, l’image que nous entretenons de nous-même. Par une haute vibration d’amour et d’estime de soi, nous attirons des opportunités, des personnes et des situations qui correspondent d’avantage à la réalisation de nos désirs. Le renforcement de l’estime de soi est alors très important.

3 exercices pour entretenir des pensées positives sur soi:

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Je poursuis mon défi avec le livre 30 jours pour augmenter l’estime de soi de Valérie Richard. Voici, en résumé, pourquoi réaliser ses désirs renforce et augmente l’estime de soi.

Réaliser ses désirs

 Des frustrations et des sentiments d’échec sont souvent à l’origine du manque d’estime de soi. Lorsque nous n’arrivons pas à atteindre nos objectifs, nos rêves, on peut avoir tendance à se sous estimer. On risque de s’en éloigner plutôt que de se relier à eux. Par contre, si on arrive à les concrétiser, nous augmentons le sentiment de fierté et d’accomplissement.

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Je vous parle de ce livre de Valérie Richard, 30 jours pour augmenter l’estime de soi. Voici des astuces que j’ai retenu dans le cadre de mon défi pour améliorer l’image qu’on a de soi, renforcer sa confiance et dire stop à notre saboteur intérieur. Vous le connaissez ? Ouvrez pour découvrir les 5 astuces.

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Je suis tombé par hasard sur ce livre, 30 jours pour augmenter l’estime de soi, de Valérie Richard. Ça me donne le goût d’essayer ses propositions et de vous partager mon expérience. Voici une belle façon de prendre soin de soi. Des petites actions pour augmenter l’estime de soi, pourquoi pas?

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