Nous respirons de façon naturelle sans y penser. C’est pourquoi nous n’avons pas toujours le réflexe de s’arrêter pour prendre conscience de l’état de notre souffle. Pourtant, en y prenant conscience, nous pouvons en quelques secondes l’améliorer.
Respirer est quelque chose de grandiose. En plus de nous tenir en vie grâce, entre autres, à des échanges gazeux permettant la libération du dioxyde de carbone, la respiration peut nous aider à réduire le stress, l’anxiété et les émotions trop intenses. Elle nous seconde dans nos efforts physiques, notre concentration et notre méditation.
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