3 beaux mouvements pour profiter de la solitude

Le Bahut Rose est un bagage d’astuces pour prendre soin de soi.

Dans cet espace virtuel vous y trouverez des façons bienveillantes qui aident à se «rapprocher de soi».

Je suis moi-même en constante recherche de bien-être et j’aime transmettre, à travers les soins de beauté, l’art et la nature, mes expériences pour qu’à votre tour vous puissiez en bénéficier.

La solitude je l’apprécie et bien souvent j’en ressent même un grand besoin.

Ces périodes de temps me permettent de prendre soin de moi, de développer des aptitudes ou des intérêts et même de m’amuser!

La prochaine fois que vous vous trouverez seul,  réjouissez-vous car vous aurez le privilège explorer le mouvement et d’en ressentir les bienfaits.

« Si ton oeil était plus aigu tu verrais tout en mouvement »

Friedrich Nietzsche

Voici 3 beaux mouvements pour profiter de la solitude :

1- Mouvement intérieur

La solitude permet d’aller vers soi. C’est un mouvement vers l’intérieur. En prenant conscience de ce déplacement, il est plus facile de se retrouver avec soi-même. C’est un mouvement de respect vers l’intime. Voilà un beau moment pour apprécier le calme, réfléchir ou faire le point sur nos objectifs. Un temps pour écouter et entendre nos besoins.

Dans ce moment de solitude, prendre soin de son visage est parfaitement approprié pour expérimenter le mouvement intérieur. Bien souvent, les soins qu’on apportent à notre peau sont exécutés rapidement, stressé et pressé par le rythme de vie. Parfois fait de façon à vouloir cacher des imperfections ou parfois en frottant si fort la peau, pensant faire disparaitre ce qu’on aime pas. Toutes ces façons de faire n’ont rien du «mouvement intérieur».

Alors, pourquoi ne pas prendre le temps de le faire avec soin?

Essayez cet exercice pour expérimenter le mouvement intérieur :

Laissez vos préoccupations de coté et diriger votre attention vers votre intérieur.  Décidez de prendre soin de votre peau pour quelques minutes.

Dans le calme et même le silence, cela peut être par exemple ; nettoyer sa peau, se faire un gommage ou appliquer un masque pour une dizaine de minutes. Gardez cette sensation d’un mouvement volontaire vers vous-même à chacun de vos gestes. Lorsque vous aurez terminé votre soin, notez vos sensations intérieures.

Photo Le Bahut Rose

«L’individualité s’exprime magnifiquement dans le mouvement»

Sylvain Tesson

2- Mouvement extérieur

Maintenant que vous avez expérimenté le mouvement intérieur, ça sera un plaisir de rediriger le mouvement vers l’extérieur. C’est à dire que vous dirigerez votre attention vers ce qui est extérieurs à vous. Observer et regarder différents mouvements, déplacements ou élans que l’on peut voir dans la nature nous fait prendre conscience de nos propres mouvements.

Essayez cet exercice pour explorer le mouvement extérieur :

Dans un moment de solitude, décidez de repérer dans la nature plusieurs mouvements. Par exemple; un oiseau qui s’envole, des feuillages qui virevoltent au vent ou les remous qui se dessinent sur l’eau.

Mouvement extérieur : Mouvement créer par le vent sur la neige

Puis identifiez d’autres «mouvements» qui semblent statiques. Comme par exemple; les branche d’un arbre, les tiges d’une plante ou les angles d’une chaine de montagnes. Après les avoirs observés quelques minutes, notez vos sensations.

« L’immobilité est le plus beau mouvement du soldat »

Caran d’Ache

3- Mouvement instinctif

Pour ma part, je considère les moments de solitude comme un cadeau pour faire quelque chose avec instinct. Chaque jour nous devons réfléchir, raisonner, calculer etc. Les habitudes et les gestes fait machinalement au quotidien nous éloignent de notre disposition naturelle qu’est l’instinct.

Une belle façon de reconnaitre en nous l’aspect instinctif, l’intuition et la spontanéité est la pratique de l’art. Bon, j’entends certaines personnes me dire : «oui mais, je suis pas bonne en dessin». Rien à voir. Parfois, c’est même mieux! Car l’idée est de laisser émerger, sans réfléchir, ce qui se présente à vous. Bien souvent, ce qui compte est le «ressenti» plutôt que le résultat sur le papier.

Essayez cet exercice pour développer le mouvement instinctif :

Lors d’un moment de solitude, prenez le temps de gribouiller sur du papier ou du carton. Avec un crayon mine, du fusain ou des couleurs, instinctivement, sans vous préoccuper du résultat de votre gribouillage, laissez les formes et les traits apparaitre sans les juger. Peut-être que votre instinct vous amènera vers de l’abstrait ou vers un mélange de figuratif et de formes abstraites. Continuez, même si cela vous semble bizarre. Puis notez vos sensations.

Gribouille au fusain
Mouvement instinctif : Gribouillis fusain sur papier journal

« Tout mouvement de quelque nature qu’il soit est créateur »

Edgar Allan Poe

Vous avez aimé cet article? Et vous, comment prenez-vous soin de vous? Aimez-vous les moments de solitudes?

Laissez un commentaire juste en bas, j’aime bien vous lire 🙂

Mon premier podcast!

C’est fait! J’ai enfin réussi à créer mon premier podcast. Comme je ne connaissais rien à ça, j’ai essayé en «galérant» un peu et en persistant, le voilà!

Évidemment puisque c’est une première pour moi, j’espère que vous pardonnerez mes petites erreurs de débutant.

Un bagage pour prendre soin de soi
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3 couleurs utiles dans Le Bahut Rose

Le Bahut Rose est un espace ou un bagage rempli d’informations sur des façons simples, originales et poétiques de prendre soin de soi. Dans le Bahut Rose vous trouverez des liens heureux avec la nature, l’art et les soins de beauté. Voici comment 3 couleurs peuvent vous aider à augmenter votre bien-être et êtres utiles pour votre créativité, vous mettre en valeur et vous donner confiance!

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3 conseils pour une vie plus intéressante au quotidien

Notre quotidien est souvent qualifié de routinier, ce qui peut provoquer un sentiment de vie plutôt ennuyeuse. Bien sûr, certains évènements ou une nouvelle activité peuvent venir soudainement jeter de l’éclat sur nos routines quotidiennes. Mais comment s’assurer de rendre notre vie plus intéressante au quotidien et d’en assurer la pérennité ?

Cet article participe au «carnaval d’articles» organisé par le blogue : cosmetique-info.com sur le thème : Un conseils par jour pour une vie plus intéressante.

Voici mes 3 conseils :

1- S’intéresser

Pour rendre sa vie plus intéressante il faut au départ s’intéresser. Cela peut paraître simple et évident mais pas nécessairement facile, lorsqu’on est pris dans nos habitudes. Par contre, ça se développe et les efforts que vous ferez au début vont vite vous procurer le sentiment et la satisfaction d’une vie plus intéressante même quotidiennement.

L’idée c’est de s’intéresser à quelque chose qui au premier abord vous paraît inintéressant ou qui est loin de vous. Ce quelque chose, en vous y intéressant, vous fera vivre une «découverte».

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Se rapprocher de soi | 3 astuces

Il y a des moments dans la vie où l’on s’aperçoit que nous nous sommes éloignés de nous-mêmes. En voulant se rapprocher de soi, on peut être freiné par un sentiment d’une énorme distance à parcourir. Je vous rassure, vous êtes plus proche que vous le croyez !

Plusieurs possibilités s’offrent à nous pour doucement se rapprocher de soi et reprendre contacte avec notre espace intérieur. 

Voici 3 astuces à intégrer dans votre quotidien :

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Les soins de beauté, la nature et l’art

Les soins de beautéla nature et l’art, ont un grand effet sur mon bien être.  À travers eux, je prends soin de moi. Convaincue qu’ils peuvent nous aider à prendre soin de soi et d’en retirer des bienfaits, j’ai le goût de vous en parler à ma manière.

La relation que je fais entre, les soins de beauté, la nature et l’art est une façon de mettre à la fois du concret et de la poésie dans ma vie. Cette poésie me permet d’assouplir les cotés plus rigides de ma personnalité et vient créer un certain équilibre et participe à mon désir de m’améliorer.

Un peu de douceur

Nous avons tous et toutes besoin de concrétiser des objectifs à court ou à long terme. Pour y arriver, nous y mettons d’abord une vision, puis de la détermination, des efforts ou même de l’acharnement que je qualifierais de yang.  Mais d’un autre coté, nous avons aussi besoin d’expérimenter le yin comme l’assouplissement, la tendresse, des moments de douceur, de calme et de beauté. 

Les soins de beauté ne sont pas qu’un artifice, ils peuvent surtout nous apaiser.

Suivez-le guide…

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La NATURE pour prendre soin de soi

Quand on dit «prendre soin de soi» cela peut paraître superficiel. Comme si, faire attention à soi n’appartenait qu’au domaine de l’apparence physique. Alors que la bienveillance envers soi même englobe autant l’esprit que le physique. Mais c’est peut-être aussi parce que, lorsqu’on se dorlote, on sent immédiatement les bienfaits sur notre corps et notre esprit. Tandis que prendre soin de soi par des moyens plus subtils, ont plutôt des effets qui se manifestent à long terme.

Pourquoi prendre soin de soi ?

Le corps a deux aspect: Interne et externe.

L’esprit fait référence à l’intellect comme les pensées et la partie immatérielle comme l’âme. Chacun de ces aspects a besoin de soin.

Donc prendre soin c’est d’abord par respect pour cette extraordinaire «machine naturelle» qu’est notre corps. C’est à dire, prendre soin de notre physique et de notre mental et ainsi trouver l’harmonie.

Aussi pour mettre du bonheur dans sa vie et la vie des autres. Cultiver l’amour et l’estime de soi. Vivre mieux, plus heureux et plus serein. Pour s’améliorer !

La nature regorge de ressources pour que l’on puisse prendre soin de soi. Suivez le guide pour savoir comment…

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Des liens heureux

J’aime faire des liens avec ce qui m’entoure. Faire des liens, c’est pour moi, donner sens  à ce que je fais. En faisant des liens, je peux approfondir et me rapprocher du concept que tout est lié.

J’évolue dans trois domaines, à première vue différents, mais qui sont profondément liés. Esthéticienne de formation, j’ai poursuivi mes études en naturopathie et j’ai pris soin de nombreux corps et visages. Je pratique toujours les soins du visage, et de façon bienveillante. Je vois les bienfaits que cela apporte à ces personnes comme de la détente et de l’estime de soi.

Parallèlement, je me suis intéressée à l’art, plus spécifiquement aux arts visuels. Je m’adonne donc aussi à l’art par la peinture, le collage et le dessin. Et ça me fait du bien ! En évoluant dans ce milieu, je suis devenue modèle vivant. Je pose de façon professionnelle dans différents ateliers d’artistes, des écoles d’art, des cégeps et des universités. Je vois le bien que l’art procure aux étudiants et aux participants comme de la joie et de l’enthousiasme, Puis j’apprends énormémentde ces belles personnes habitées par la créativité, chargées d’expériences, de ressources, d’imaginaire et d’habiletés techniques. 

L’été j’entretiens des petits jardins. J’aime le contact direct avec la nature. Cette nature m’apprend énormément. Je peux l’observer de près et l’expérimenter. Une autre façon de me faire du bien, de prendre soin de la nature, de notre planète.

Les liens heureux

Pour créer des œuvres, les grands artistes se sont inspirés de la nature. Elle, nous donne aussi des œuvres et elle est  un chef-d’œuvre. Par ses ressources nous pouvons prendre soin de notre peau et de notre corps. Notre corps a des formes que l’on  retrouve dans la nature.

« Toute grande œuvre d’art doit être considérée comme un travail de la nature. D’abord du point de vue de sa réalité esthétique et pas seulement de son développement et de la maîtrise de sa création mais du point de vue de ce qui a ému et agité son créateur. »

Amadeus Modigliani

Le Bahut Roseest un endroit pour trouver des façons de «prendre soin de soi» par l’art, la nature et les soins bienveillants. Des liens heureux !

Commençons par l’Art. Suivez le guide…

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Estime de soi| Se centrer

Tiré du livre de Valérie Richard30 jours pour augmenter l’estime de soi, je vous parle de 3 astuces pour se centrer chaque jour.

Être centré, nous permet de nous comprendre d’avantage. D’être proche de soi-même. C’est à dire de connaître ce qui se passe en nous à chaque instant. D’avoir conscience de nos pensées, nos sentiments et de nos sensations.

« Hier est une histoire passé, demain est un mystère et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent.»

Théodore Roosevelt

Plus nous sommes dans le moment présent, plus nous développons la connaissance de soi, celle d’un être unique. Mais la vie moderne est si rapide, que nous perdons notre concentration et par le fait même nous nous dispersons. Le mental en profite et nous submerge de pensées pas toujours positives. Voici 3 astuces pour se centrer chaque jour :

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